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长期闷闷不乐, 你可能需要逍遥丸了~

来源:仲景健康网发布时间:2020/05/19
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股票配资客户多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质,一般比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无故地叹气,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。

 

形成原因

 

1、遗传因素


股票配资客户气郁体质与自身的性格有很大的关系,比如说内向的,不爱说话的人,容易形成这种体质。如果父母本身不爱说话、很少和人沟通交流、有事都闷在心里不和他人倾诉,情绪总是大起大落的话,很有可能会把这个遗传给下一代。


2、长期压力过大,思虑过度


随着现代生活节奏的日趋加快,人们的竞争意识越来越强,精神压力及随之而来。工作生活都会导致人的情绪低落。

 

股票配资客户3、突发的精神刺激,如暴受惊恐等


除了这种突发的精神刺激,人在年幼时心理发育不成熟,如果此时自信心受到过打击等。或者在学校,社会受到歧视,就容易形成气郁体质。

  

疾病倾向

 

抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

 

调养方式


股票配资客户1、多交流       


股票配资客户不要压抑心事,多与家人、朋友等沟通倾诉。如有明显心理不适及时求助专业人士。 


2、尝试更多兴趣活动 


如音乐、绘画、阅读等等,对心理调节都有很大帮助。


3、增强自我心理调节  


股票配资客户自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格。要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,比如写日记等。

 

4、注意科学的生活方式        


失眠是情绪低落的普遍后果,充足的睡眠非常重要,如果长期睡眠不足,会加重情绪低落情况。合理的膳食提供足够的营养也很重要。 


饮食调养:


股票配资客户宜选用具有理气解郁作用的食物,如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。


股票配资客户少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、柠檬、泡菜等。


食疗方


股票配资客户三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰花,具有行气解郁功效,适合气郁体质者饮用。

 

股票配资客户5、适度运动 


久坐不动、闷闷不乐、烦躁不安会影响全身内脏功能,体育锻炼在调节大脑和全身内脏功能的同时,也可以调节情绪,在室内可以试试瑜伽、原地慢跑等,适当的锻炼非常重要。


6、药物调理


若是通过以上饮食、起居的调理,不能得到很好地改善,还可以考虑通过中药进行调理,如可以服用逍遥丸。它可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状,逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。柴胡疏肝解郁,使肝气得以调达,为君药;当归甘辛苦温,养血和血;白芍酸苦微寒,养血敛阴,柔肝缓急,为臣药。白术、茯苓健脾去湿,使运化有权,气血有源,炙甘草益气补中,缓肝之急,为佐药。用法中加入薄荷少许,疏散郁遏之气,透达肝经郁热;烧生姜温胃和中,为使药。诸药合用,使肝郁得疏,血虚得养,脾弱得复,气血兼顾,体用并调,肝脾同治。另外,若是自觉情绪明显异常 ,建议最好是去医院找专业医师面诊调理哦~ 

 

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